「お米が高くなりすぎて、もはやパックごはんの方が安いのでは？」
最近そんな話を見かけるようになりました。
私自身はふるさと納税でお米を確保していますが、寄付額も以前より上がっており、お米の値上がりを実感しています。
そこで今回は、巷で噂の「パックごはんの方が安い説」を確かめるため、スーパーで購入する生米と業務スーパーのパックごはんを比較してみました。
今回の条件で計算した結果、生米が約950円/kgを超えると、パックごはんの方が安くなる可能性があることが分かりました。
※炊き上がり重量や商品価格によって結果は変わるため、約950円/kgはあくまで目安です。
「最近お米高いけど、パックごはんに変えた方がいいの？」と気になっている方の参考になれば幸いです。
現状のお米価格（市場価格とふるさと納税額）
まずは、実態調査から。市場価格については、私の周りのスーパーを参考にしますと、だいたいお米キロ単価800～1,000円といったところのようです。また、ふるさと納税の返礼品相当額はキロ単価2,400～3,000円となっていました。
▼先日調査行ったため、引用しております。
方やパックごはんについては、我らが業務スーパーで買える300g×3パック429円(税込)とのことで、単価47.6円/100gになるようです。また、ふるさと納税ではパック単価229円/100g～250円/100gほどのようです。
▼写真
※出典：2025年4月時点の楽天市場より
しかし実はこの状態では金額比較ができませんので、次のように換算を行います。
お米とパックごはんの換算の仕方
みなさんご承知のとおりかもしれませんが、お米の100gとパックごはんの100gは全く同じではありません。パックごはんは、あくまでも炊いた後のお米です。つまり水分を多く吸収しているため、パックごはんの方が使っているお米の量が少ないのです。
参考までに、ネットの海を調査しましたところ、お米：炊いた米＝1:2程度になるそうです。このことから、生米とパックごはんを単純な比較をするためには、炊飯後のごはんの重さを、生米の約2倍と仮定すれば比較できそうです。厳密には違うようですが、あくまでも目安を出すために今回はこの数字を使っていこうと思います。
次の表はお米側に重さを統一したものとなっています。
※ふるさと納税については「返礼品を受け取るために必要な寄付額」を1kgあたりに換算しています。通常の商品購入価格とは性質が異なるため、スーパー価格との単純な割高・割安比較を目的としたものではありません。
業務スーパー価格で単価47.6円/100g、これは炊いた後の米ですので、炊く前の米の量は50gに相当します。つまりお米100gに換算すると95.2円/100gとなるわけです。
計算結果、95.2円/100gつまりおおよそ950円/kg以上のお米を買う場合はパックごはんの方が安くなり、また、ふるさと納税の場合は4580円/kg以上の納税額になる場合はパックごはんの方が安くなることがわかりました。
まだまだ生米の方が安い。しかし。。。
今回、生米とパックごはんを炊飯後の重量差を考慮して比較してみました。
今回調査した業務スーパーのパックごはん（300g×3パック429円）を基準にすると、生米換算ではおおよそ950円/kgとなりました。
そのため、今回の条件では生米がおおよそ950円/kgを超えるあたりから、パックごはんも価格面で選択肢に入ってくると考えられます。
ただし、炊き上がり重量を約2倍と仮定していることや、炊飯・電子レンジにかかる光熱費を含めていないことから、950円/kgは厳密な境界価格ではなく目安です。
また、価格差が小さくなれば「炊かなくていい」「洗い物が減る」「保存しやすい」といったパックごはんの利便性も無視できません。（ここは時間をとるか、金をとるか。。。）
価格だけでなく手間や利便性も含めて考えた結果、私の場合は現状はこれまで通りふるさと納税を活用してお米を調達する予定です。
▼なぜふるさと納税でわざわざお米を買うのかその理由を解説しています。
お米がさらに値上がりしたら、また計算し直してみたいと思います（笑）。
今回の検証が、日々の食費を見直す際の参考になれば幸いです。